Портал ISRAland - израильские новости

23.01.2019 | 11:42

Лучшая диета 2019 года уже названа, и эксперты согласны с этим. Согласно новому отчету, средиземноморский план питания не зря признан лучшим в этом году.

Команда экспертов в области здравоохранения в США согласна с этим. Они назвали пять факторов, которые определяют лидерство этого рациона, а также основание для того, чтобы рекомендовать ее пациентам.

Средиземноморская диета защищает от болезней. Как и некоторые другие типы питания, она имеет длинный список преимуществ для здоровья, включая снижение риска сердечных заболеваний, рака и диабета. Она помогает худеть и улучшает состояние мога, при этом ее можно использовать в течение всей жизни.

Ее основой являются растительные продукты. Фрукты, овощи, бобовые и цельнозерновые продукты остаются краеугольным камнем самого здорового рациона питания с включением большого количества витаминов, клетчатки и антиоксидантов.

Эта диета также богата полезными жирами - основой является оливковое малос первого отжима и жирная красная рыба. Еще два важных фактора - в ней нет огранический в плане калорий или объемов, иногда можно даже сладкое, красное мясл или бокал вина. Наконец, средиземноморская диета подразумевает поддержание здорового образа жизни - много двигаться, гулять, использовать все натуральное и так далее.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Таблетка вместо уколов: Wegovy выходит на рынок США →
В Израиле обновили правила донорства спермы: возраст, генетика и информация о религии →
Соль, которую вы не видите, — тихий враг вашего здоровья →
Грипп накрыл Израиль: сотни пациентов в больницах, реанимации заполняются, болеют и дети →
Микропластик в еде: что мы едим вместе с ужином — и как снизить риск →
Ханука без травм: МАДА предупреждает, где нас подстерегает опасность →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля