Портал ISRAland - израильские новости

15.02.2019 | 11:29

Новое исследование показало, что добавки с магнием облегчают головные боли и спазмы во время предменструального синдрома, однако перепады настроения не снимет.

Около 75 процентов женщин страдают от предменструального синдрома в достаточно болезненной форме. Диетолог Рик Хей (Rick Hay) говорит, что магний может помочь ослабить физические симптомы ПМС. Он советует регулярно есть шпинат, миндаль, коричневый рис и авокадо.

Магний также “выпускает” химический нейротрансмиттер в мозг, который способствует релаксации и хорошему сну - многие женщины страдают бессонницей в лютеиновую фазу цикла. «Если вы страдаете от ПМС, попробуйте ежедневно принимать магний. Это снимет уровень физического стресса, а также поможет при головных болях и мышечных спазмах», - говорит Хей.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Таблетка вместо уколов: Wegovy выходит на рынок США →
В Израиле обновили правила донорства спермы: возраст, генетика и информация о религии →
Соль, которую вы не видите, — тихий враг вашего здоровья →
Грипп накрыл Израиль: сотни пациентов в больницах, реанимации заполняются, болеют и дети →
Микропластик в еде: что мы едим вместе с ужином — и как снизить риск →
Ханука без травм: МАДА предупреждает, где нас подстерегает опасность →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля