Портал ISRAland - израильские новости

19.02.2019 | 11:20

Регулярные упражнения - верный способ сбросить вес. Однако наиболее эффективными в похудении являются короткие всплески тренировок высокой интенсивности, показало исследование, опубликованное в British Journal of Sports Medicine.

По данным исследования, интервальные тренировки высокой интенсивности могут быть более эффективными для снижения веса, чем длительные менее интенсивные тренировки. Анализ охватил 36 тематических исследований на тему. Те, кто использовал именно короткие сеты высоких нагрузок сбросили на 28,5% больше лишних кило, чем те, кто тренировался в среднем режиме.

Впрочем, авторы предупреждают, что тренироваться с большой интенсивностью нужно осторожно, поскольку такие занятия опасны травмами и чрезмерной нагрузкой на сердце.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Минздрав хочет временно замораживать переходы между больничными кассами во время ЧС →
Прорыв в дерматологии: таблетка очищает кожу при псориазе за считанные недели →
Телефон держит сильнее, чем кажется: эксперты назвали 6 признаков зависимости →
Система здравоохранения возвращается к обычному режиму работы →
К 40–45 годам уровень счастья часто снижается — и это считается нормой →
Исследование: мононуклеоз может повышать риск развития рассеянного склероза в будущем →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля