Портал ISRAland - израильские новости

26.09.2019 | 09:37

Еще одно исследование доказывает, что питательные вещества могут влиять на ваше настроение. Тело нуждается не только в правильном подпитке мышц и тканей, но и топливе для выработки гормонов и нейротрансмиттеров, которые регулируют наше самочувствие.

Ученые говорят, что включение 7 продуктов поможет существенно снизить переживания от стресса и поднять настроение. Чтобы отрегулировать выработку гормонов стресса надпочечниками, врачи советуют получать больше витамина С из цитрусовых. Дополнительный ингредиент, болгарский перец, особенно желтый, тоже является отличным источником витамина С, его можно потреблять как сырым, так и тушеным.

Также в качестве продуктов-антистрессов ученые указывают богатые магнием тыквенные семечки, источник железа и марганца - черный шоколад, красную жирную рыбу с омега-3, целые яйца, полную клетчатки темную листовую зелень и успокаивающий чай матча.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
"Шиба" укрепила позиции в мировом ТОП-10 больниц →
3 чашки кофе в день могут замедлять старение, но больше - вредно →
Трамп продвигает альтернативу ВОЗ — Израиль на распутье →
Philip Morris International: десять лет лидерства в сфере занятости →
Исследование: татуировки в редких случаях могут привести к потере зрения →
Надежда против Альцгеймера: найден способ замедлить потерю памяти →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля