Портал ISRAland - израильские новости

26.09.2019 | 09:37

Еще одно исследование доказывает, что питательные вещества могут влиять на ваше настроение. Тело нуждается не только в правильном подпитке мышц и тканей, но и топливе для выработки гормонов и нейротрансмиттеров, которые регулируют наше самочувствие.

Ученые говорят, что включение 7 продуктов поможет существенно снизить переживания от стресса и поднять настроение. Чтобы отрегулировать выработку гормонов стресса надпочечниками, врачи советуют получать больше витамина С из цитрусовых. Дополнительный ингредиент, болгарский перец, особенно желтый, тоже является отличным источником витамина С, его можно потреблять как сырым, так и тушеным.

Также в качестве продуктов-антистрессов ученые указывают богатые магнием тыквенные семечки, источник железа и марганца - черный шоколад, красную жирную рыбу с омега-3, целые яйца, полную клетчатки темную листовую зелень и успокаивающий чай матча.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Опасная болезнь вернулась  →
Израильские ученые сообщили о новом открытии  →
Минздрав пугает: сработает ли? Мнение психотерапевта об эффективности борьбы с курением в Израиле →
Члены ВОЗ достигли важной договоренности  →
Срочно требуются доноры →
Израильские ученые заявили о научном прорыве  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля