Портал ISRAland - израильские новости

26.09.2019 | 09:37

Еще одно исследование доказывает, что питательные вещества могут влиять на ваше настроение. Тело нуждается не только в правильном подпитке мышц и тканей, но и топливе для выработки гормонов и нейротрансмиттеров, которые регулируют наше самочувствие.

Ученые говорят, что включение 7 продуктов поможет существенно снизить переживания от стресса и поднять настроение. Чтобы отрегулировать выработку гормонов стресса надпочечниками, врачи советуют получать больше витамина С из цитрусовых. Дополнительный ингредиент, болгарский перец, особенно желтый, тоже является отличным источником витамина С, его можно потреблять как сырым, так и тушеным.

Также в качестве продуктов-антистрессов ученые указывают богатые магнием тыквенные семечки, источник железа и марганца - черный шоколад, красную жирную рыбу с омега-3, целые яйца, полную клетчатки темную листовую зелень и успокаивающий чай матча.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Израильские ученые раскрыли, как болезнь Альцгеймера распространяется по мозгу →
Физкультура как естественный способ улучшить концентрацию внимания →
Число суицидных попыток среди детей в Израиле резко возросло →
Редкий случай: израильтянка в тяжелом состоянии после укола для похудения →
Минюст предупреждает: суррогатное материнство в Украине связано с насилием и эксплуатацией →
Два новых подтипа рассеянного склероза открыты с помощью ИИ →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля