Портал ISRAland - израильские новости

28.10.2019 | 12:40

Многие из нас начинают грустить и страдать, когда наши драгоценные выходные подходят к концу. Воскресный блюз портит окончание уик-энда и выражает беспокойство и страх перед предстоящей рабочей неделей. Ученые говорят, что грусть воскресенья - вполне реальная вещь, а не выдумка.

Недавнее исследование показало, что 81% из 1000 респондентов заявили, что они все больше и больше испытывают тревожность, когда их воскресенье подходит к концу. Психологи называют это «упреждающим беспокойством». Почти две трети респондентов сообщили о том, что в воскресенье ночью они спят неспокойным сном из-за мыслей о предстоящей работе.

И это не только потому, что люди ненавидят свою работу: даже люди, которые сказали, что любят свою работу, сообщали о беспокойстве по поводу ожидания новой рабочей недели. Беспокойство по поводу чего-либо может вызвать наш рефлекс «беги или сражайся», который наполняет тело адреналином. Это становится причиной повышения частоты пульса и артериального давления. Сахар крови и другие питательные вещества заполняют кровоток, обеспечивая прилив энергии.

Если мозг продолжает думать, что опасность существует (например, новый этап нагрузок на работе), организм поддерживает системы на высоком уровне активности, вызывая выброс кортизола, основного гормона стресса в организме. Непрерывный поток кортизола держит нас в бодрости и в состоянии повышенной готовности. Это становится причиной растущего стресса и тревожности.

Для противодействия нужно делать то, что стимулирует эндорфины, которые действуют как естественные болеутоляющие средства и повышают настроение.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Грипп атакует: эпидемия на пороге Израиля →
ИИ-медицина в Израиле: революция в диагностике и лечении от Шибы →
Как улучшить сон и просыпаться полными энергией и бодрости →
SKIMS официально в Израиле: что покупать, а с чем пока повременить →
Психическое здоровье в 2025: тревога нарастает, помощь нужна все больше →
Антимикробная устойчивость: тихая угроза, способная унести миллионы жизней →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля