Портал ISRAland - израильские новости

04.11.2019 | 11:49

Отжимания от пола являются одним из старейших и самых популярных упражнений в истории человечества. Это многофункциональное упражнение, которое задействует все мышцы тела, от головы до ног, что делает его одним из самых эффективных среди любителей фитнеса. Но почему не все могут его выполнять?

Некоторые люди не могут выполнить это упражнение, поскольку оно требует от вас полного контроля над своим телом. И если не получается, то тело может пытаться сказать что-то важное. Прежде всего, это может быть сигналом укрепить слабый корпус - живот провисает, а тело должны быть в прямой линии, чтобы отжимания получились.

Более того, ваши суставы должны выдерживать вес вашего тела. Для укрепления связок в суставах отлично подходит планка. Если после выполнения отжиманий у вас болят запястья, вам нужно работать над своей мобильностью и стабильностью. Слабые запястья, плотные мышцы предплечья и плохая устойчивость плеча могут быть причиной болей в конечностях.

Наконец, неспособность отжиматься может свидетельствовать о слабости мышц, общей слабости тела и даже скрытых заболеваниях, которые стоит проверить у врача.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Минздрав предупреждает  →
«Stratus» уже в Израиле. Насколько это опасно?  →
«COVID» никуда не делся  →
В Израиле совершен научный прорыв  →
«Аспирин» не теряет популярности  →
Вода: пить или не пить?  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля