Портал ISRAland - израильские новости

11.03.2020 | 12:39

Ученые называют несколько научно обоснованных способов повысить работу иммунной системы. Употребление правильной пищи, достаточное количество сна и снижение стресса могут поддерживать иммунитет в отличной форме.

Иммунная система - это ваша главная линия защиты от болезней, поэтому имеет смысл усиливать ее работу, особенно в период сезонных эпидемий. Джулия Бланк (Julia Blank), врач семейной медицины в центре Сент-Джон, Калифорния, говорит, что гарантией хорошей работы иммунитета является забота о себе.

Для усиления работы иммунной системы, необходимо отказаться от спиртного и сигарет (или хотя бы сильно ограничить), уменьшить уровень эмоционального напряжения, есть много свежих фруктов и овощей, принимать добавки с витамином D, наладить нормальный сон, заниматься физической активность и - самое популярное сейчас - часто мыть руки. В случае, если иммунитет дает сбой, нужно обратиться за помощью к врачу.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Грипп атакует: эпидемия на пороге Израиля →
ИИ-медицина в Израиле: революция в диагностике и лечении от Шибы →
Как улучшить сон и просыпаться полными энергией и бодрости →
SKIMS официально в Израиле: что покупать, а с чем пока повременить →
Психическое здоровье в 2025: тревога нарастает, помощь нужна все больше →
Антимикробная устойчивость: тихая угроза, способная унести миллионы жизней →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля