Портал ISRAland - израильские новости

16.08.2020 | 12:44

Два эксперта по спортивной медицине рассказывают, связаны ли усиленная потливость и сжигание калорий - а значит, более качественная тренировка.

На протяжении десятилетий люди соотносили пот и сжигание калорий, но можете ли лишь потоотделение быть признаком хорошего результата в спорте? Брайан Зальцман (Bryan Saltzman) из Шарлотты и Наташа Трентакоста (Natasha Trentacosta) из Лос-Анджелеса, говорят, что это не всегда так.

Пот в основном является универсальным признаком физических нагрузок, поэтому легко предположить, что его большее количество означает более интенсивную тренировку. Это способ тела регулировать температуру нагрева, что происходит, когда вы заставляете мышцы работать. Однако бывает и так, что пот обильно выделяет, но занятие не является интенсивным - например, в жару или при высокой влажности.

«Кроме того, не все люди одинаково потеют, занимаясь одним и тем же видом тренировок. Также играет уровень физической подготовки - чем лучше вы тренированы, тем эффективнее регулируется температура вашего тела», - говорит Трентакоста.

Мужчины обычно потеют больше, чем женщины, и люди с более тяжелым телом, как правило, потеют больше, чем те, кто меньше весит, отмечают эксперты. Но даже два человека одного пола, роста и физической подготовки могут потеть по-разному - из-за генетики.

Употребление алкоголя или кофеина перед тренировкой может вызвать усиление потоотделения, отмечают врачи. Также значение имеет одежда - синтетике задерживает больше тепла и приводит к большему потоотделению.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Эксперты предупредили об опасности кофейных капсул: внутри кофемашин размножаются бактерии →
Лаг ба-Омер: время разобраться, что скрывается за дымом →
Минздрав опроверг слухи о штрафах за пропуск записи к врачу →
Израильское исследование: апноэ может ослаблять мышцы, а не только вызывать храп →
Биоинженерная жвачка уничтожает микробы, связанные с раком →
В Британии приняли закон о «поколении без сигарет»: родившимся после 2009 года табак фактически запретят навсегда →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля