Портал ISRAland - израильские новости


28 Августа 2025 [4 Элула, 5785 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Редкая кровь из Индии: новое открытие в медицине 16:18 25/08
«Редкая кровь из Индии: новое открытие в медицине»
Билл Гейтс объявил конкурс на $1 млн для борьбы с болезнью Альцгеймера с помощью ИИ 13:40 20/08
Билл Гейтс объявил конкурс на $1 млн для борьбы с болезнью Альцгеймера с помощью ИИ
Минздрав предупреждает 10:26 12/08
Минздрав предупреждает
Stratus уже в Израиле. Насколько это опасно? 08:11 12/08
«Stratus» уже в Израиле. Насколько это опасно?
COVID никуда не делся 08:59 11/08
«COVID» никуда не делся
В Израиле совершен научный прорыв 10:28 06/08
В Израиле совершен научный прорыв
Все новости раздела
Новости без политики

Как понизить высокое давление? Вас может удивить совет экспертов


Если высокое артериальное кровяное давление является вашей проблемой, не спешите сразу же хвататься за лекарства: исследователи говорят, что существует другой способ, позволяющий добиться отличного результата.

В частности, пишет на этой неделе издание «The European Journal of Preventative Cardiology», снизить высокое давление помогут правильно подобранные физические упражнения. Опубликованные в журнале рекомендации основаны на результатах работы ученых из разных стран мира, включая исследователей из Оксфорда и Университета Коннектикута.

В первую очередь, при повышенном артериальном кровяном давлении, то есть – с показателями выше 140/90, рекомендованы нагрузки аэробного типа, такие как плаванье, ходьба, бег и велосипедные прогулки.

Если показатели варьируются в пределах 130-139/85-89, сфокусироваться нужно на приседаниях, отжиманиях и упражнениях с использованием утяжелителей, например, гантелей, штанги и др.

При показателе в 120/80 идеальными будут изометрические силовые упражнения, нацеленные на развитие выносливости и увеличение мышечной массы, например, планка или выпады в статике, а также многие позиции из йоги.

Статистика указывает на то, что правильно подобранные тренировки могут обеспечивать эффективное понижение высокого давления до 24 часов, даже если не употреблять лекарства.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
«Редкая кровь из Индии: новое открытие в медицине» →
Билл Гейтс объявил конкурс на $1 млн для борьбы с болезнью Альцгеймера с помощью ИИ →
Минздрав предупреждает  →
«Stratus» уже в Израиле. Насколько это опасно?  →
«COVID» никуда не делся  →
В Израиле совершен научный прорыв  →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Австралия высылает иранского посла после обвинений в организации антисемитских атак
Австралия высылает иранского посла после обвинений в организации антисемитских атак
В Израиле продолжается снижение цен на жильё, но инфляция вновь растёт
В Израиле продолжается снижение цен на жильё, но инфляция вновь растёт
Белый дом готовит «план мира» по Газе
Белый дом готовит план мира по Газе
Хаос на дорогах: протесты семей заложников парализуют Израиль
Хаос на дорогах: протесты семей заложников парализуют Израиль
Экономисты предупреждают: бюджет 2026 года под угрозой
Экономисты предупреждают: бюджет 2026 года под угрозой
Нетаниягу впервые признал геноцид армян
Нетаниягу впервые признал геноцид армян
Объявления на ISRA.com


Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2025 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus