Портал ISRAland - израильские новости

14.02.2022 | 11:33

Чтобы поддерживать мышцы в должном тонусе, нужно работать с ними ежедневно, но, убеждены австралийские ученые, речь не идет о многочасовых тренировках, ведь достаточно будет потратить всего… три секунды.

В течение этих трех секунд полагается работать с весами, нагружая, например, бицепс, одним подъемом гири или гантели, а результат в форме существенного увеличения мышечной силы станет заметен уже через четыре недели.

Профессор Кен Носака (Ken Nosaka), автор соответствующего исследования, убежден, что с такой эффективностью минимальных нагрузок тренировку на всё тело можно уместить, например, в каких-то тридцать секунд. Подробности публикует издание «The Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports».

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Можно ли победить болезнь Альцгеймера?  →
Популярную игру назвали опасной для детей  →
Бутилированная вода таит огромную опасность  →
Диабет связали с неожиданным риском  →
Вспышка кори не отступает  →
Израильские ученые сделали важное открытие  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля