Портал ISRAland - израильские новости


19 Июля 2025 [23 Таммуза, 5785 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Японская ходьба – новый тренд TikTok 12:22 17/07
Японская ходьба – новый тренд «TikTok»
Осторожнее с жирными продуктами, если… 10:04 16/07
Осторожнее с жирными продуктами, если…
Данные о вакцинации станут цифровыми 08:12 15/07
Данные о вакцинации станут цифровыми
Вода: пить или не пить? 09:24 14/07
Вода: пить или не пить?
Пять лучших чаев для вашей кожи 07:26 11/07
Пять лучших чаев для вашей кожи
В Израиле наблюдается опасная тенденция 08:08 10/07
В Израиле наблюдается опасная тенденция
Все новости раздела
Новости без политики

Когда лучше всего заниматься спортом?

Когда лучше всего заниматься спортом?

Фото: ISRAland Фотограф: Image by Tanja Shaw from Pixabay


Если у вас есть возможность запланировать занятия спортом в разное время дня, следует принять во внимание, что конкретное время суток связано с разными эффектами и преимуществами физических нагрузок для организма.

Поскольку спорт зачастую связан с выработкой эндорфинов и возбуждением, в поздние часы не рекомендуют уделять время физическим нагрузкам, поскольку после них могут возникнуть проблемы с засыпанием. Однако, если свободное время для спорта у вас есть только вечером, то лучше заниматься именно тогда, чем вообще обходиться без нагрузок.

Также не рекомендовано заниматься сразу же после еду, поскольку это связано с дополнительной нагрузкой на организм и может не лучшим образом сказаться на пищеварении.

Лучше всего, говорится в материале, опубликованном в издании «Cardiology Monthly», уделить внимание спорту в утренние часы. Проанализировав данные о 86 тысячах мужчин и женщин с нормальным или незначительным избыточным весом, ученые сделали вывод, что утренний спорт уменьшает риски и частоту инфарктов и других заболеваний сердца. Также утренние занятия спортом удалось связать с лучшим ночным сном.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Японская ходьба – новый тренд «TikTok» →
Осторожнее с жирными продуктами, если…  →
Данные о вакцинации станут цифровыми  →
Вода: пить или не пить?  →
Пять лучших чаев для вашей кожи  →
В Израиле наблюдается опасная тенденция  →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Иранский парламент заблокировал переговоры с США
Иранский парламент заблокировал переговоры с США
Полицейские пострадали при взрыве
Полицейские пострадали при взрыве
Французский суд поддержал жителей Газы
Французский суд поддержал жителей Газы
Минздрав требует вернуть на рабочие места сотрудников «Клалит»
Минздрав требует вернуть на рабочие места сотрудников Клалит
Трамп пригрозил иском популярной газете
Трамп пригрозил иском популярной газете
Хакаби вновь критикует Израиль
Хакаби вновь критикует Израиль
Объявления на ISRA.com


Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2025 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus