Портал ISRAland - израильские новости

17.07.2025 | 12:22

Весьма популярный в Японии вид физических нагрузок теперь обрел популярность и за пределами Страны восходящего солнца, не в последнюю очередь – благодаря социальной платформе «TikTok».

Речь идет о весьма несложной технике, которая не требует ни наличия особой физической подготовки, ни походов в спортзал, ни установки мобильных приложений, ни приобретения какого-либо дополнительного оборудования. При этом, утверждают многие, японская ходьба помогает улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, поддержать снижение веса и повысить выносливость, а тратится на всё это всего каких-то тринадцать минут в день. Некоторые исследования указывают также на связь японской ходьбы с нормализацией артериального кровяного давления, улучшением когнитивной функции и повышением качества сна.

Особенность подхода кроется в том, что за эти тридцать минут нужно постоянно чередовать быструю и медленную ходьбу – по три минуты на каждую сессию и без перерывов между ними.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Осторожнее с жирными продуктами, если…  →
Данные о вакцинации станут цифровыми  →
Вода: пить или не пить?  →
Пять лучших чаев для вашей кожи  →
В Израиле наблюдается опасная тенденция  →
Как помочь спине?  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля