Портал ISRAland - израильские новости

11.01.2026 | 13:05

Новое исследование Journal of Autism and Developmental Disorders показало, что физические упражнения существенно повышают способность к концентрации у детей с расстройством внимания и полезны для всех, кто хочет улучшить фокус.

Метаанализ данных 23 исследований с участием более тысячи детей подтвердил, что движение работает на мозг так же, как лекарства, но без побочных эффектов. При активности улучшается кровоток, выделяется белок BDNF, активизируются нейромедиаторы, отвечающие за сосредоточенность.

Особенно эффективны нагрузки, сочетающие физическое усилие и умственную работу - игры с мячом, боевые искусства, танцы, теннис. Они тренируют планирование, контроль импульсов, оперативную память и устойчивое внимание.

Рецепт применения в повседневной жизни - выполняйте 20–30 минут физической активности перед учебой или работой, занимайтесь 3–4 раза в неделю умеренной нагрузкой, выбирайте то, что доставляет радость.

Вывод очевиден: спорт – это не просто развлечение, а мощный инструмент для улучшения внимания и раскрытия потенциала мозга.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Обнаружен гормон, способный снижать хроническую боль в спине →
Минздрав: за сутки в больницы поступили 153 пострадавших →
Препараты от диабета неожиданно «зашли» в психиатрию: депрессия и тревога под меньшим риском, но не без оговорок →
Школьная вакцинация переносится под землю: Минздрав открыл пункт в комплексе “Ассута” →
Минздрав: с начала операции «Рык льва» в больницы эвакуированы более 3,7 тыс. человек →
Корь возвращается: в Израиле умер подросток без прививки →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля