Портал ISRAland - израильские новости

11.01.2026 | 13:05

Новое исследование Journal of Autism and Developmental Disorders показало, что физические упражнения существенно повышают способность к концентрации у детей с расстройством внимания и полезны для всех, кто хочет улучшить фокус.

Метаанализ данных 23 исследований с участием более тысячи детей подтвердил, что движение работает на мозг так же, как лекарства, но без побочных эффектов. При активности улучшается кровоток, выделяется белок BDNF, активизируются нейромедиаторы, отвечающие за сосредоточенность.

Особенно эффективны нагрузки, сочетающие физическое усилие и умственную работу - игры с мячом, боевые искусства, танцы, теннис. Они тренируют планирование, контроль импульсов, оперативную память и устойчивое внимание.

Рецепт применения в повседневной жизни - выполняйте 20–30 минут физической активности перед учебой или работой, занимайтесь 3–4 раза в неделю умеренной нагрузкой, выбирайте то, что доставляет радость.

Вывод очевиден: спорт – это не просто развлечение, а мощный инструмент для улучшения внимания и раскрытия потенциала мозга.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Надежда против Альцгеймера: найден способ замедлить потерю памяти →
Статины безопасны и эффективны: соцсети пугают зря →
Скандал с Nutrilon в Израиле: сколько детей пострадало и почему нет точных данных  →
Исследование показало: мужское сердце «стареет» раньше  →
Гинеколог в Израиле приговорён к тюрьме за приём родов во дворе →
В Иерусалиме от кори умер годовалый ребенок — уже 14-я жертва вспышки в Израиле →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля