Портал ISRAland - израильские новости

11.01.2026 | 13:05

Новое исследование Journal of Autism and Developmental Disorders показало, что физические упражнения существенно повышают способность к концентрации у детей с расстройством внимания и полезны для всех, кто хочет улучшить фокус.

Метаанализ данных 23 исследований с участием более тысячи детей подтвердил, что движение работает на мозг так же, как лекарства, но без побочных эффектов. При активности улучшается кровоток, выделяется белок BDNF, активизируются нейромедиаторы, отвечающие за сосредоточенность.

Особенно эффективны нагрузки, сочетающие физическое усилие и умственную работу - игры с мячом, боевые искусства, танцы, теннис. Они тренируют планирование, контроль импульсов, оперативную память и устойчивое внимание.

Рецепт применения в повседневной жизни - выполняйте 20–30 минут физической активности перед учебой или работой, занимайтесь 3–4 раза в неделю умеренной нагрузкой, выбирайте то, что доставляет радость.

Вывод очевиден: спорт – это не просто развлечение, а мощный инструмент для улучшения внимания и раскрытия потенциала мозга.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
"Шиба" укрепила позиции в мировом ТОП-10 больниц →
3 чашки кофе в день могут замедлять старение, но больше - вредно →
Трамп продвигает альтернативу ВОЗ — Израиль на распутье →
Philip Morris International: десять лет лидерства в сфере занятости →
Исследование: татуировки в редких случаях могут привести к потере зрения →
Надежда против Альцгеймера: найден способ замедлить потерю памяти →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля