Знакомства без регистрации
В медицине похмелье называется красивым термином «абстинентный синдром». Впрочем, суть его от этого, конечно, не меняется. У человека, употребляющего спиртное лишь изредка, похмелье возникает в следующих случаях: во-первых, от некачественных алкогольных напитков с высоким содержанием вредных примесей (сивушных масел, изоамилового спирта и т.п.).
Во-вторых, от передозировки, а также при употреблении алкоголя натощак или без должной закуски. И наконец, от неблагоприятного сочетания разных спиртных напитков (например, пива и водки, шампанского и водки); или, что бывает намного реже, алкоголя и некоторых лекарств.
И, конечно, во всем нужно знать меру. Считается, что предельно допустимая, не наносящая ущерба здоровью, норма употребления алкоголя для человека составляет 68 мл водки на килограмм веса тела в течение не менее 3-4 часов.
Краткая схема выхода из похмелья
Восстановление жидкости
* В первые 2 часа выпить до 1,5 л жидкости (в любом виде, кроме синтетических газированных напитков).
* Далее принять мочегонный отвар или соответствующие препараты. Мочегонным эффектом обладают, например, крепкий чай или кофе.
* В течение всего дня пить больше нормы.
Восстановление кислотно-щелочного баланса
* В первые час-два принять 3-5 г растворенной в воде пищевой соды.
* Далее принимать щелочные минеральные воды (учитываются в общем объеме всей выпитой жидкости).
Восстановление электролитного баланса
* В первые 2-3 часа принять две-три таблетки аспаркама или панангина, предварительно растворив их в воде.
* Включить в пищевой рацион продукты, богатые калием, фосфором и магнием: морепродукты, рыбу, курагу.
* При отсутствии аспаркама и панангина принять огуречный рассол, квашеную капусту, морскую капусту или раствор поваренной соли (3-4 г на 100 мл воды).
* Баня или другие гидропроцедуры.
После вышеописанных мероприятий желательно сделать следующее:
* Если вы уже в состоянии думать о еде — плотно позавтракать (нежирное мясо, картофель, овощи, кисломолочные продукты).
* Принять поливитаминные препараты, аскорбиновую кислоту, настойку элеутерококка. В течение дня сахар желательно заменять медом.
* Принять одну-две таблетки глицина, улучшающего состояние нервной системы.
* Вздремнуть 1-2 часа.
* В течение дня избегать утомительных физических упражнений и активных занятий спортом.
Следующая
Предыдущая
