Портал ISRAland - израильские новости


23 Февраля 2020 [28 Швата, 5780 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Разница пола и ориентации могут быть факторами риска развития рака кожи 09:48 23/02
Разница пола и ориентации могут быть факторами риска развития рака кожи
Умеренные тренировки “взрывают” память 08:56 23/02
Умеренные тренировки “взрывают” память
Хотите сжигать больше калорий? Ешьте плотный завтрак 10:05 21/02
Хотите сжигать больше калорий? Ешьте плотный завтрак
Этот витамин в высоких дозах нас просто убивает 09:53 21/02
Этот витамин в высоких дозах нас просто убивает
Проветривание не сделает воздух в доме чище 09:46 21/02
Проветривание не сделает воздух в доме чище
Низкий вес при рождении делает нас вялыми во взрослом возрасте 10:27 20/02
Низкий вес при рождении делает нас вялыми во взрослом возрасте
Все новости раздела
Новости без политики

Как лучше спать: связь между сном и питанием крайне важна

Как лучше спать: связь между сном и питанием крайне важна

Фото: ISRAland


Взаимосвязь между сном и диетой важнее, чем вы думаете, - говорит диетолог и личный тренер Керис Марсден (Keris Marsden).

Среди всех этих попыток вести здоровый образ жизни мы упускаем одну жизненно важную деталь: все аспекты нашего здоровья, включая питание, физические упражнения и сон, связаны между собой. «Важно понимать, что питание не существует само по себе. Так что если плохо спите ночью, то это связано с едой - бессонница усиливает гормоны аппетита, и это делает нас голоднее», - говорит эксперт.

Наш уровень серотонина - гормона, который необходим для производства мелатонина, гормона сна, - может быть повышен при употреблении определенных продуктов, включая шоколад.

«Инсулин, который регулирует энергию и уровень сахара в крови в течение дня, будет влиять на уровень кортизола и мелатонина, отвечающих за циклы сна и бодрствования. То, что вы едите, когда вы едите, а также то, как вы едите, может влиять на ваши гормоны», - отмечает Марсден.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Разница пола и ориентации могут быть факторами риска развития рака кожи →
Умеренные тренировки “взрывают” память →
Хотите сжигать больше калорий? Ешьте плотный завтрак →
Этот витамин в высоких дозах нас просто убивает →
Проветривание не сделает воздух в доме чище →
Низкий вес при рождении делает нас вялыми во взрослом возрасте →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Беннет выступил против палестинского строительства
Беннет выступил против палестинского строительства
Новые видео показывают детали перестрелки в кошерном гастрономе
Новые видео показывают детали перестрелки в кошерном гастрономе
Как правильно отпраздновать Пурим?
Как правильно отпраздновать Пурим?
Ситуация с коронавирусом в Иране ухудшается
Ситуация с коронавирусом в Иране ухудшается
Чиновники критикуют генпрокурора за расследование фирмы Ганца
Чиновники критикуют генпрокурора за расследование фирмы Ганца
Бульдозер ЦАХАЛа пронесся по палестинской деревне, ранив двоих
Бульдозер ЦАХАЛа  пронесся по палестинской деревне, ранив двоих
Объявления на ISRA.com


Квартиры - сдам
Квартиры в Тель-Авиве у моря . Краткосрочная аренда
VIP: Квартиры в Тель-Авиве у моря . Краткосрочная аренда
Услуги
Консалтинговое агентство в Израиле   A.R.IMMIGREALTY
VIP: Консалтинговое агентство в Израиле A.R.IMMIGREALTY
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2020 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus