Портал ISRAland - израильские новости

07.05.2021 | 12:51

Людям нужна сбалансированная “социальная диета”, состоящая из нескольких содержательных разговоров и множества случайных взаимодействий, пришли к выводу авторы нового исследования.

Баланс - это знаменитая, но неуловимая концепция. В работе, отношениях, хобби и даже в том, что мы предпочитаем вкладывать в свое тело, - мы стремимся соблюдать правильную пропорцию отдачи и принятия, которая дает нам чувство удовлетворения. Идея баланса также применима к социальным взаимодействиям.

Джеффри Холл (Jeffrey Hall), профессор коммуникативных исследований Канзасского университета, сравнил человеческие социальные сети с питанием. В ходе исследования он обнаружил, что здоровая “социальная диета” состоит из разнообразных взаимодействий - от близких друзей и семьи до знакомых - и времени, проведенного в одиночестве. Люди, как правило, менее одиноки, когда у них есть несколько качественных разговоров в день со своими близкими людьми (например, задушевная беседа или веселая болтовня, наполненная смехом) в дополнение к множеству более поверхностных разговоров с незнакомцами или случайными знакомыми.

Времяпрепровождение в одиночестве также имеет решающее значение для хорошего самочувствия. Очень важно освободить место для размышлений и перезарядки.

Первый компонент социального уравнения - осмысленное взаимодействие с близкими людьми. «Независимо от того, насколько хорошо (или плохо) вы поддерживали эти отношения в течение последнего года, приложите все усилия, чтобы строить планы с теми, с кем вы наиболее близки», - говорит Холл.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Как улучшить сон и просыпаться полными энергией и бодрости →
SKIMS официально в Израиле: что покупать, а с чем пока повременить →
Психическое здоровье в 2025: тревога нарастает, помощь нужна все больше →
Антимикробная устойчивость: тихая угроза, способная унести миллионы жизней →
Интервальное голодание – не только о похудении  →
Разработан революционно новый анализ крови  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля