Портал ISRAland - израильские новости

06.06.2011 | 18:12

Современные женщины в возрасте за 50 ведут активный образ жизни, учатся и работают, путешествуют и занимаются общественной деятельностью. Какие вещи нужно обязательно сделать раз в месяц, чтобы полностью насладиться этим прекрасным периодом жизни?

Выбраться на природу. В суматошном ритме каждого дня идея остановиться, взглянуть на звезды, обратить внимание на распускающийся цветок или просто подышать морским воздухом кажется порой нелепой. Но ничто так не восстанавливает силы, не дарит чудесных, простых и естественных, ощущений. Выберите, что вам больше по душе: прогулка по парку или медитация под шум прибоя, и хотя бы раз в месяц отправляйтесь на расслабляющее свидание с природой.

Посидеть в кафе с подругой. Даже если на улице плохая погода, на душе скребут кошки, а список дел кажется бесконечным, нельзя пренебрегать общением с друзьями. Не говоря уже о том, что после чашки ароматного кофе в уютном кафе и задушевной беседы настроение улучшается просто волшебным образом.

Побаловать себя обновкой. Путь у нас не всегда есть силы, время и деньги на серьезное обновление гардероба, но даже одна свежая вещь способна надолго поднять настроение. И, разумеется, покупая новую одежду, нельзя забывать выбрасывать старую, надоевшую и просто не очень льстящую нашей фигуре. В гардеробе истинной дамы должны быть только любимые ею вещи!

Выучить что-то новое. Учеба и самосовершенствование не только расширяют горизонты, но и являются прекрасной зарядкой для мозга. Регулярная тренировка памяти, учеба и даже такие развлечения, как разгадывание кроссвордов и игра в шахматы способны предупредить развитие болезни Альцгеймера и помогают сохранить ясный ум до глубокой старости.

Провести интенсивный курс ухода за кожей. После 50 следует уделить особое внимание уходу за кожей. Разработайте со своим косметологом схему ухода за кожей и раз в месяц посвящайте день косметологическим процедурам: пилингу, лифтинговым маскам, массажу лица.

Купить витамины. Для поддержания красивого и ухоженного вида, недостаточно заботиться только о коже. Это тот возраст, когда нужно прислушаться к своему организму, подкорректировать привычки питания, последить за весом. Как известно, болезни легче предотвратить, чем лечить. Поэтому так важно регулярно принимать витамины. И для этого раз в месяц нужно провести ревизию витаминов и полезных пищевых добавок и купить недостающее.

Принять "Актонель". В рамках заботы о своем здоровье рекомендуется не только принимать витамины, но и пройти проверку плотности костей. Сделайте это непременно. Дело в том, что примерно после 35 лет вымывание из костей кальция идёт более интенсивно, нежели его отложение в костной ткани. А в период менопаузы и связанной с ним гормональной перестройкой этот процесс усиливается.

Недостаток кальция может привести к остеопорозу – опасному заболеванию, чреватому переломами. А переломы в таком возрасте надолго выбивают из колеи. Поэтому женщинам, у которых проверка выявила эту болезнь, рекомендуется начать профилактическое лечение – принимать бисфосфонаты, например, "Актонель", который обеспечивает эффективную защиту от остеопороза и существенно снижает риск переломов. Недавно это лекарство появилось в дозировке 150 мг, что позволяет принимать его всего раз в месяц. Ежемесячный прием "Актонеля" очень удобен и позволяет заботиться о своем здоровье и вести активный образ жизни, освобождая от необходимости помнить о таблетках каждый день.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Новая сеть частных больниц в Израиле →
Корь в Петах-Тикве: Минздрав объявил о вспышке, младенец в тяжелом состоянии →
Таблетка вместо уколов: Wegovy выходит на рынок США →
В Израиле обновили правила донорства спермы: возраст, генетика и информация о религии →
Соль, которую вы не видите, — тихий враг вашего здоровья →
Грипп накрыл Израиль: сотни пациентов в больницах, реанимации заполняются, болеют и дети →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля