Портал ISRAland - израильские новости

30.01.2014 | 11:02

Когда мы наконец-то находим достаточно времени и силы воли для занятий спортом, нам хочется выбрать вид физических нагрузок, обеспечивающий наиболее быстрое сжигание нашим организмом максимального количества калорий.

Эксперты в области физиологии утверждают, что к таким нагрузкам принадлежит, например, плайометрия, предусматривающая разнообразные виды прыжков, развивающая крупные мышцы и позволяющая сжечь около десяти калорий в минуту.

К тому же, тем, кто стремится к быстрому результату, стоит попробовать чередование краткосрочных интенсивных тренировок, продолжительностью до тридцати секунд, и периодов отдыха. К тому же, калории сжигают правильно разработанные суперсеты, предусматривающие максимум усилий и минимум перерывов, подъем тяжестей и комплексы табата.

Справедливости ради стоит отметить, что для быстрого сжигания калорий нужно выбирать сложные и требующие усилий тренировки.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
"Шиба" укрепила позиции в мировом ТОП-10 больниц →
3 чашки кофе в день могут замедлять старение, но больше - вредно →
Трамп продвигает альтернативу ВОЗ — Израиль на распутье →
Philip Morris International: десять лет лидерства в сфере занятости →
Исследование: татуировки в редких случаях могут привести к потере зрения →
Надежда против Альцгеймера: найден способ замедлить потерю памяти →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля