Портал ISRAland - израильские новости

30.01.2014 | 11:02

Когда мы наконец-то находим достаточно времени и силы воли для занятий спортом, нам хочется выбрать вид физических нагрузок, обеспечивающий наиболее быстрое сжигание нашим организмом максимального количества калорий.

Эксперты в области физиологии утверждают, что к таким нагрузкам принадлежит, например, плайометрия, предусматривающая разнообразные виды прыжков, развивающая крупные мышцы и позволяющая сжечь около десяти калорий в минуту.

К тому же, тем, кто стремится к быстрому результату, стоит попробовать чередование краткосрочных интенсивных тренировок, продолжительностью до тридцати секунд, и периодов отдыха. К тому же, калории сжигают правильно разработанные суперсеты, предусматривающие максимум усилий и минимум перерывов, подъем тяжестей и комплексы табата.

Справедливости ради стоит отметить, что для быстрого сжигания калорий нужно выбирать сложные и требующие усилий тренировки.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Цельное молоко против диетических мифов: новое исследование ставит под сомнение старые рекомендации →
Минздрав хочет временно замораживать переходы между больничными кассами во время ЧС →
Прорыв в дерматологии: таблетка очищает кожу при псориазе за считанные недели →
Телефон держит сильнее, чем кажется: эксперты назвали 6 признаков зависимости →
Система здравоохранения возвращается к обычному режиму работы →
К 40–45 годам уровень счастья часто снижается — и это считается нормой →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля