Портал ISRAland - израильские новости

25.12.2014 | 14:44

По подсчетам экспертов, в дни рождественских и новогодних праздников калорийность рациона среднестатистического жителя западных стран, которая в обычные дни часто не превышает 2000 калорий, увеличивается в несколько раз.

В среднем, за рождественским ужином мы употребляем около 6000 тысяч калорий в день, что в три раза превышает рекомендуемую для женщин суточную норму калорийности продуктов. По этой причине, Рождество и Новый Год практически неизбежно ассоциируются с увеличением веса и угрызениями совести из-за съеденных вкусностей.

Чтобы избежать таких последствий, пишет «Dailymail», необходимо немножко подкорректировать свой рацион. Например, вред для фигуры будет меньшим, если праздничную индейку вы съедите без кожицы, выбирая исключительно белое мясо, картофельный гарнир хотя бы частично замените овощным и сделаете выбор в пользу соусов домашнего приготовления. Эффективным в этой связи будет также выбор небольших стаканов для алкоголя, замена молочного и белого шоколада его черной версией, а также самоконтроль при употреблении других сладостей.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Цельное молоко против диетических мифов: новое исследование ставит под сомнение старые рекомендации →
Минздрав хочет временно замораживать переходы между больничными кассами во время ЧС →
Прорыв в дерматологии: таблетка очищает кожу при псориазе за считанные недели →
Телефон держит сильнее, чем кажется: эксперты назвали 6 признаков зависимости →
Система здравоохранения возвращается к обычному режиму работы →
К 40–45 годам уровень счастья часто снижается — и это считается нормой →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля