Портал ISRAland - израильские новости

21.07.2015 | 14:08

Ресурс «Glamour» утверждает, что для эффективного контроля веса и похудения вовсе не обязательно искать свободное от работы время: на самом деле, избавляться от лишних килограммов можно непосредственно в офисе.

Чтобы начать работать над собой на рабочем месте, специалисты рекомендуют обзавестись напольными весами, которые будут стоять под вашим рабочим столом и помогут постоянно следить за весом.

Дополнительному сжиганию калорий будет способствовать отказ от удобного офисного кресла в пользу большого мяча (так называемого «фитбола»), на котором вам придется постоянно балансировать. Кроме того, от кресла можно отказаться в пользу работы в положении стоя, что тоже способствует увеличению количества расходуемых калорий.

Чтобы следить за временем, в течение которого вы сидите за столом, а также вести наблюдение за собственной двигательной активностью, можно использовать таймер, который будет мотивировать вас вставать из-за стола через определенные промежутки времени.

Конечно же, не следует забывать о том, что на рабочем месте вы можете хранить пару кроссовок и спортивную одежду, захватив которые, вы сможете найти время для посещения спортзала сразу же после окончания рабочего дня.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
"Шиба" укрепила позиции в мировом ТОП-10 больниц →
3 чашки кофе в день могут замедлять старение, но больше - вредно →
Трамп продвигает альтернативу ВОЗ — Израиль на распутье →
Philip Morris International: десять лет лидерства в сфере занятости →
Исследование: татуировки в редких случаях могут привести к потере зрения →
Надежда против Альцгеймера: найден способ замедлить потерю памяти →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля