Портал ISRAland - израильские новости

15.07.2016 | 10:57

Здоровое питание и много активности поможет вашему ребенку избежать ожирения. Но есть еще один способ, как поддержать нормальный вес детей в будущем – это раннее начало сна в регулярном режиме.

Исследователи из Миссури заявляют, что дети дошкольного возраста должны отправляться в постель в 8 вечера. Только 10% из таких ребят становятся полными в подростковом возрасте. Среди тех, кого родители укладывали спать позднее, этот процент поднимается до 16.

«Рекомендуемое количество часов сна для дошкольников – порядка 11-13. Поэтому их действительно нужно укладывать спать в 8 вечера», - говорит доктор Мередит Драйер, клинический психолог в программе управления весом детской больницы в Канзас-Сити. Адекватный сон имеет жизненно важное значение в регуляции гормонов, которые контролируют аппетит. Более того, если дети спят, они не едят.

Хорошие привычки сна для малышей станут привычками, которые принесут пользу им во всей оставшейся жизни.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Минздрав хочет временно замораживать переходы между больничными кассами во время ЧС →
Прорыв в дерматологии: таблетка очищает кожу при псориазе за считанные недели →
Телефон держит сильнее, чем кажется: эксперты назвали 6 признаков зависимости →
Система здравоохранения возвращается к обычному режиму работы →
К 40–45 годам уровень счастья часто снижается — и это считается нормой →
Исследование: мононуклеоз может повышать риск развития рассеянного склероза в будущем →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля