Портал ISRAland - израильские новости

06.06.2017 | 13:54

Можно в течение продолжительного времени посещать групповые занятия по фитнесу, так и не приблизившись к своей цели. Именно по этой причине огромное значение имеет правильный выбор физических нагрузок.

Ресурс "Popsugar US" сообщает, что для тех женщин и мужчин, которые своей первоочередной целью видят похудение, лучшим выбором станет режим, известный как "HIIT" и являющий собой высокоинтенсивную интервальную тренировку. Тренировки HIIT предполагают очень большие физические нагрузки с короткими перерывами на отдых, позволяющие сжигать большое количество калорий.

Поскольку заниматься на такой тренировке нужно на пределе своих возможностей (в идеале – требуется заниматься на 90% сил), продолжительность занятия HIIT редко превышает тридцать минут. Кроме того, такой подход будет эффективным даже в случае, если вы ограничитесь двумя тренировками в неделю.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Минздрав хочет временно замораживать переходы между больничными кассами во время ЧС →
Прорыв в дерматологии: таблетка очищает кожу при псориазе за считанные недели →
Телефон держит сильнее, чем кажется: эксперты назвали 6 признаков зависимости →
Система здравоохранения возвращается к обычному режиму работы →
К 40–45 годам уровень счастья часто снижается — и это считается нормой →
Исследование: мононуклеоз может повышать риск развития рассеянного склероза в будущем →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля