Портал ISRAland - израильские новости

06.06.2017 | 14:40

Конечно же, физические тренировки имеют большое значение для похудения, но ещё одним важным шагом для сжигания жировых отложений в области талии должны стать несколько изменений в подходе к составлению рациона.

Например, для того, чтобы талия была стройной, а жир на животе постоянно таял, нужно регулярно употреблять такие продукты, как авокадо, орехи и ореховое масло, семена и оливковое масло, в которых содержится много мононенасыщенных жирных кислот. Не менее необходимо употреблять чернику, добавляя её в салаты и смузи. Также в меню нужно включать ананасы, груши, цельные зерна и другие продукты, помогающие надолго сохранить чувство сытости.

Существенно уменьшить потребление или даже отказаться полностью стоит от мюсли и батончиков, печенья, хлеба, гидрогенизированного жира, сахара и алкоголя.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Сегодня - Всемирный день борьбы со СПИДом →
Грипп атакует: эпидемия на пороге Израиля →
ИИ-медицина в Израиле: революция в диагностике и лечении от Шибы →
Как улучшить сон и просыпаться полными энергией и бодрости →
SKIMS официально в Израиле: что покупать, а с чем пока повременить →
Психическое здоровье в 2025: тревога нарастает, помощь нужна все больше →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля