Портал ISRAland - израильские новости

06.06.2017 | 14:40

Конечно же, физические тренировки имеют большое значение для похудения, но ещё одним важным шагом для сжигания жировых отложений в области талии должны стать несколько изменений в подходе к составлению рациона.

Например, для того, чтобы талия была стройной, а жир на животе постоянно таял, нужно регулярно употреблять такие продукты, как авокадо, орехи и ореховое масло, семена и оливковое масло, в которых содержится много мононенасыщенных жирных кислот. Не менее необходимо употреблять чернику, добавляя её в салаты и смузи. Также в меню нужно включать ананасы, груши, цельные зерна и другие продукты, помогающие надолго сохранить чувство сытости.

Существенно уменьшить потребление или даже отказаться полностью стоит от мюсли и батончиков, печенья, хлеба, гидрогенизированного жира, сахара и алкоголя.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Билл Гейтс объявил конкурс на $1 млн для борьбы с болезнью Альцгеймера с помощью ИИ →
Минздрав предупреждает  →
«Stratus» уже в Израиле. Насколько это опасно?  →
«COVID» никуда не делся  →
В Израиле совершен научный прорыв  →
«Аспирин» не теряет популярности  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля