Портал ISRAland - израильские новости

18.09.2017 | 12:30

Диетолог Сузи Буррелл (Susie Burrell) убеждена, что похудение не должно быть слишком изнурительным. Чтобы постепенно уменьшить свой вес на пять килограммов, утверждает она, необходимо следовать всего нескольким советам.

В частности, очень важным моментом австралийский эксперт считает выбор времени для употребления пищи. Лучше всего, если первый прием пищи будет осуществлен между 8 и 9 часами утра, а последний – не позже шести или семи часов вечера. Оставляя организм без еды в вечернее время, можно заставить его ночью сжигать имеющиеся жировые запасы. Кроме того, именно таким образом вырабатывается привычка употреблять пищу только тогда, когда мы действительно голодны.

Второй важный момент заключается в том, что ужин не должен быть основным приемом пищи за день. Употребление большего количества пищи лучше перенести на обед.

Следуя этим несложным советам, подчеркивает эксперт, можно уже к следующему весеннему сезону сделать свою фигуру более совершенной.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
"Шиба" укрепила позиции в мировом ТОП-10 больниц →
3 чашки кофе в день могут замедлять старение, но больше - вредно →
Трамп продвигает альтернативу ВОЗ — Израиль на распутье →
Philip Morris International: десять лет лидерства в сфере занятости →
Исследование: татуировки в редких случаях могут привести к потере зрения →
Надежда против Альцгеймера: найден способ замедлить потерю памяти →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля