Портал ISRAland - израильские новости

18.09.2017 | 14:05

В традиционном представлении, десерт – изобилующее калориями блюдо, которое крайне негативно сказывается на фигуре, а поэтому вы очень удивитесь, узнав, что десерты могут быть полезными и есть их можно после посещения спортзала.

Конечно же, десерт, употребляемый после изнурительной тренировки, должен быть полезным, а в идеальном варианте – содержать как можно больше протеинов, требующихся телу для увеличения мышечной массы.

Примерами такого десерта могут быть следующие блюда:

• желе из асаи с арахисовым маслом (229 калорий, 45 граммов углеводов и 10 граммов протеинов в одной порции)
• ягодный пирог с греческим йогуртом (247 калорий, 17 граммов углеводов и 10 граммов протеинов в одной порции)
• замороженный банановый йогурт (216 калорий, 32 граммов углеводов и 10 граммов протеинов в одной порции)
• шоколадный пудинг с чиа (226 калорий, 46 граммов углеводов и 10 граммов протеинов в одной порции)
• десерт из йогурта и черники (202 калории, 18 граммов углеводов и 13 граммов протеинов в одной порции)
• брауни с малиной и шоколадными чипсами (200 калорий, 24 грамма углеводов и 10 граммов протеинов в одной порции)
• суфле из шоколадного арахисового масла (220 калорий, 22 грамма углеводов и 10 граммов протеинов в одной порции)

Рецепты приготовления блюд публикует ресурс "Yahoo Lifestyles".

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Минздрав хочет временно замораживать переходы между больничными кассами во время ЧС →
Прорыв в дерматологии: таблетка очищает кожу при псориазе за считанные недели →
Телефон держит сильнее, чем кажется: эксперты назвали 6 признаков зависимости →
Система здравоохранения возвращается к обычному режиму работы →
К 40–45 годам уровень счастья часто снижается — и это считается нормой →
Исследование: мононуклеоз может повышать риск развития рассеянного склероза в будущем →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля