Портал ISRAland - израильские новости

21.05.2018 | 10:55

Исследования доказывают, что четыре-пять тренировок в неделю позволят сохранить основные артерии в сердце упругими.

Два или три сеанса упражнений в неделю сохраняют только некоторые артерии здоровыми, более частные тренировки более полезны, показало исследование с участием 100 человек старше 60 лет. Авторы говорят, что любая форма упражнений снижает риск возникновения проблем с сердцем, но правильное количество упражнений в нужное время в жизни может приостановить старение сердца и кровеносных сосудов.

Исследование, опубликованное в «Journal of Physiology», охватило историю упражнений участников на протяжении всей их жизни, при этом измерялась жесткость их артерий. Американские исследователи обнаружили, что регулярные упражнения два-три раза по 30 минут за сеанс в течение всей жизни становятся причиной того, что артерии, снабжающие кровью голову и шею, остаются более молодыми. Те, кто занимается 4-5 раз в неделю, имеют более здоровые крупные центральные и второстепенные артерии, снабжающие кровью также живот и грудь.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
3 чашки кофе в день могут замедлять старение, но больше - вредно →
Трамп продвигает альтернативу ВОЗ — Израиль на распутье →
Philip Morris International: десять лет лидерства в сфере занятости →
Исследование: татуировки в редких случаях могут привести к потере зрения →
Надежда против Альцгеймера: найден способ замедлить потерю памяти →
Статины безопасны и эффективны: соцсети пугают зря →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля