Портал ISRAland - израильские новости

29.07.2018 | 12:15

Среди прочих рекомендаций, которые предписывают диетологи для правильного питания, обычно указывают потребление большого количества воды. Обычно люди игнорируют этот совет, однако что же будет, если хотя бы неделю пить нужный объем воды в сутки.

Эмили Эббате (Emily Abbate), автор проекта Shape.com, проверила это на себе, выпивая вдвое больше воды, чем привыкла до этого. Согласно Американскому колледжу спортивной медицины, мы должны выпивать не менее 1,5 литров воды в день, при занятиях спортом – больше.

Эббате отмечает, что первым результатом стали более частые посещения туалета, и это был единственный минус. В результате потребления воды в нужном объеме она уменьшила число перекусов между основной пищей. Также она перестала хотеть ароматизированные напитки и содовую – привыкнув ко вкусу воды, она больше не могла пить слишком сладкие варианты со вкусом ароматизаторов.

Эббате отмечает, что уже через неделю заметила явные изменения во внешности – она сбросила несколько килограммов, а лицо посвежело. Кроме того, ушла отечность.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Минздрав хочет временно замораживать переходы между больничными кассами во время ЧС →
Прорыв в дерматологии: таблетка очищает кожу при псориазе за считанные недели →
Телефон держит сильнее, чем кажется: эксперты назвали 6 признаков зависимости →
Система здравоохранения возвращается к обычному режиму работы →
К 40–45 годам уровень счастья часто снижается — и это считается нормой →
Исследование: мононуклеоз может повышать риск развития рассеянного склероза в будущем →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля