Портал ISRAland - израильские новости

29.07.2018 | 12:15

Среди прочих рекомендаций, которые предписывают диетологи для правильного питания, обычно указывают потребление большого количества воды. Обычно люди игнорируют этот совет, однако что же будет, если хотя бы неделю пить нужный объем воды в сутки.

Эмили Эббате (Emily Abbate), автор проекта Shape.com, проверила это на себе, выпивая вдвое больше воды, чем привыкла до этого. Согласно Американскому колледжу спортивной медицины, мы должны выпивать не менее 1,5 литров воды в день, при занятиях спортом – больше.

Эббате отмечает, что первым результатом стали более частые посещения туалета, и это был единственный минус. В результате потребления воды в нужном объеме она уменьшила число перекусов между основной пищей. Также она перестала хотеть ароматизированные напитки и содовую – привыкнув ко вкусу воды, она больше не могла пить слишком сладкие варианты со вкусом ароматизаторов.

Эббате отмечает, что уже через неделю заметила явные изменения во внешности – она сбросила несколько килограммов, а лицо посвежело. Кроме того, ушла отечность.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Грипп атакует: эпидемия на пороге Израиля →
ИИ-медицина в Израиле: революция в диагностике и лечении от Шибы →
Как улучшить сон и просыпаться полными энергией и бодрости →
SKIMS официально в Израиле: что покупать, а с чем пока повременить →
Психическое здоровье в 2025: тревога нарастает, помощь нужна все больше →
Антимикробная устойчивость: тихая угроза, способная унести миллионы жизней →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля