Портал ISRAland - израильские новости

26.08.2018 | 13:28

Есть 5 полезных привычек, которые стоит превратить в ритуал перед сном, что позволит сбросить лишние килограммы.

Важно понять, что потеря веса - это постепенный процесс, и для достижения цели могут потребоваться месяцы. Помимо диеты и физических упражнений, нужно быть осторожными в отношении определенных вещей, которые мы делаем ночью. Пять основных ритуалов включают мятный чай, отказ от алкоголя, небольшой ужин, не есть слишком поздно и предпочитать некалорийные перекусы.

То есть перед тем, как отправиться спать, важно не нагружать желудок едой. Поэтому ужин должен быть небольшим и не слишком поздним. Продукты для ужина и, если нужно, небольшого перекуса перед сном, должны быть легкими и хорошо усваиваться. Чай из перечной мяты успокаивает и дарит глубокий сон, что также важно для потери веса. Наконец, алкоголь способен погубить все намерения о похудении, а вред от него усугубит состояние здоровья.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Диабет связали с неожиданным риском  →
Вспышка кори не отступает  →
Израильские ученые сделали важное открытие  →
Вспышка кори продолжается  →
Корь убила ещё одного израильского ребенка  →
Бактерия наносит удар. Под прицелом – больница «Рамбам»  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля