Портал ISRAland - израильские новости

26.08.2018 | 13:28

Есть 5 полезных привычек, которые стоит превратить в ритуал перед сном, что позволит сбросить лишние килограммы.

Важно понять, что потеря веса - это постепенный процесс, и для достижения цели могут потребоваться месяцы. Помимо диеты и физических упражнений, нужно быть осторожными в отношении определенных вещей, которые мы делаем ночью. Пять основных ритуалов включают мятный чай, отказ от алкоголя, небольшой ужин, не есть слишком поздно и предпочитать некалорийные перекусы.

То есть перед тем, как отправиться спать, важно не нагружать желудок едой. Поэтому ужин должен быть небольшим и не слишком поздним. Продукты для ужина и, если нужно, небольшого перекуса перед сном, должны быть легкими и хорошо усваиваться. Чай из перечной мяты успокаивает и дарит глубокий сон, что также важно для потери веса. Наконец, алкоголь способен погубить все намерения о похудении, а вред от него усугубит состояние здоровья.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Опасная болезнь вернулась  →
Израильские ученые сообщили о новом открытии  →
Минздрав пугает: сработает ли? Мнение психотерапевта об эффективности борьбы с курением в Израиле →
Члены ВОЗ достигли важной договоренности  →
Срочно требуются доноры →
Израильские ученые заявили о научном прорыве  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля