Портал ISRAland - израильские новости

28.08.2018 | 13:38

Персональные тренеры должны научить вас, как тренироваться, чтобы в один прекрасный день вы перестали в них нуждаться. Алан Тралл (Alan Thrall), звезда YouTube и ветеран морской пехоты, фитнес-эксперт называет 4 причины, которые определяют, стоит ли тратить деньги на персонального тренера.

У Тралла – больше 500 тысяч подписчиков. В своих видео он дает простые, работающие советы для любителей спорта. В частности, он опубликовал видео, собравшее 300 тысяч просмотров, о том, как выбрать тренера – и выгонять в шею тех, кто не следует указанным четырем параметрам.

Прежде всего, тренер должен научить делать упражнения со штангой. Если он этого не делает, то человек может навредить себе неправильным использованием снаряда или слишком большим весом. Второй аспект – тренер должен давать правильные упражнения с гантелями. «Не нужно платить инструкторам, которые предписывают силовые тренировки просто, чтобы вы устали. Если что-то сгорает - это не значит, что вы получаете пользу», - отметил Тралл.

Также он советует отказаться от тренера, если он не создает персональный план тренировок и не учит менять вес и количество подходов в зависимости от цели. «Тренер должен учить вас так, чтобы вы могли все делать самостоятельно – и в какой-то день вовсе перестать в нем нуждаться», - говорит Тралл.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Минздрав хочет временно замораживать переходы между больничными кассами во время ЧС →
Прорыв в дерматологии: таблетка очищает кожу при псориазе за считанные недели →
Телефон держит сильнее, чем кажется: эксперты назвали 6 признаков зависимости →
Система здравоохранения возвращается к обычному режиму работы →
К 40–45 годам уровень счастья часто снижается — и это считается нормой →
Исследование: мононуклеоз может повышать риск развития рассеянного склероза в будущем →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля