Портал ISRAland - израильские новости

13.11.2018 | 10:35

Диетологи и фитнес-эксперты пришли к выводу, напитки перед тренировкой помогут утолить жажду, зарядиться энергией и сжечь больше калорий во время занятий. В конечном счете, это поможет потерять больше веса.

Речь идет не только о специальных спортивных напитках, но также и о кофе или любом другом, в котором нет большого количества сахара. Обычно спортсмены и тренеры советуют пить протеиновые коктейли, которые представляют собой разбавленный водой или молоком порошок. Зачастую они включают ингредиенты, способствующие улучшению качества тренировок.

«Цель почти всех предтренировочных напитков заключается в увеличении уровня энергии, фокуса и выносливости. Это помогает значительно улучшить результат», - говорит Памела М. Нисевич Беде (Pamela M. Nisevich Bede), консультант по питанию “Swim, Bike, Run, Eat” и соавтор книги Run to Lose.

Кофе также подходит в качестве разогревающего напитка. «Кофеин хорошо изучен и, как известно, увеличивает выносливость и уменьшает напряжение - то есть делает тренировку легче, - объясняет она. - Также кофе улучшает кровообращение и усиливает поток кислорода к работающим мышцам».

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Израиль расширяет корзину лекарств: большинство препаратов уже доступны с 5 марта →
Военная сводка Минздрава: 1473 пострадавших с начала войны →
Сирены повышают агрессию собак: число укусов выросло на треть →
Во время войны питание напрямую влияет на настроение: советы специалистов →
Игра на музыкальном инструменте улучшает работу мозга — даже после одного занятия →
"Шиба" укрепила позиции в мировом ТОП-10 больниц →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля