Портал ISRAland - израильские новости

18.11.2018 | 12:05

Новое исследование показывает плюсы от тренировок с весом - поднятие тяжестей оказалось более полезным для сердца видом нагрузок, чем бег.

Авторы из университете Святого Георгия в Гренаде проанализировали данные более 4000 человек. Они пришли к выводу, что обе формы упражнений уменьшают риск развития сердечных заболеваний, однако гантели и штанги имеют большее воздействие, чем бег, ходьба и езда на велосипеде.

Статические упражнения с весом дают системе кровообращения лучшую тренировку, потому что расход кислорода более интенсивный. Ведущий автор, профессор Майя Смит (Maia Smith), отметила, что людям стоит выбирать то, что им нравится, но при возможности не избегать занятий с тяжестями.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Израиль расширяет корзину лекарств: большинство препаратов уже доступны с 5 марта →
Военная сводка Минздрава: 1473 пострадавших с начала войны →
Сирены повышают агрессию собак: число укусов выросло на треть →
Во время войны питание напрямую влияет на настроение: советы специалистов →
Игра на музыкальном инструменте улучшает работу мозга — даже после одного занятия →
"Шиба" укрепила позиции в мировом ТОП-10 больниц →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля