Портал ISRAland - израильские новости

11.12.2018 | 13:18

Правильное питание в холодное время года может быть важным для поддержания иммунной системы и здоровья в целом. Диетолог IU Health Кэти Хэйк (Katie Hake) назвала перечень суперфудов, которые важно включить в рацион зимой.

Суперфудами называют продукты, которые имеют особую питательную ценность. По словам Хейк, наиболее важны в холодное время года продукты с высоким содержанием ненасыщенных жиров и белка.

Она советует зимой есть больше жирной рыбы (лосось и тунец богаты омега-3 жирными кислотами), сырой чеснок (аллицин в нем вырабатывает мощные антиоксиданты), устрицы (цинк нужен для борьбы с простудой), красный перец и цитрусовые (богаты витамином С).

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Минздрав хочет временно замораживать переходы между больничными кассами во время ЧС →
Прорыв в дерматологии: таблетка очищает кожу при псориазе за считанные недели →
Телефон держит сильнее, чем кажется: эксперты назвали 6 признаков зависимости →
Система здравоохранения возвращается к обычному режиму работы →
К 40–45 годам уровень счастья часто снижается — и это считается нормой →
Исследование: мононуклеоз может повышать риск развития рассеянного склероза в будущем →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля