Портал ISRAland - израильские новости

13.12.2018 | 13:28

Это время суток - опасная зона, которая разрушает любую диету.

Конечно же, речь идет о еде ночью. Это время, когда организм отдыхает, поэтому любой вид еды в это время вредит нам и дает лишние килограммы, говорят американские диетологи.

Чтобы преодолеть привычку есть по ночам поможет несколько важных привычек. Прежде всего, не стоит тянуть до вечера и возвращаться домой голодными, как волки. Лучше всего брать несколько порций еды с собой на работу или заказывать еду в офис.

Если возвращение домой регулярно происходит поздно, важно готовить ужин заранее или также не стесняться покупать готовые блюда на вечер. Заказ еды не всегда означает что-то калорийное - можно подобрать варианты здорового питания. Два или три быстрых и легких, низкокалорийных приема пищи в течение второй половины дня являются ключом к успеху потери веса.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Диабет связали с неожиданным риском  →
Вспышка кори не отступает  →
Израильские ученые сделали важное открытие  →
Вспышка кори продолжается  →
Корь убила ещё одного израильского ребенка  →
Бактерия наносит удар. Под прицелом – больница «Рамбам»  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля