Портал ISRAland - израильские новости

21.12.2018 | 13:17

Чтобы контролировать здоровье кишечника, крайне важно потреблять пробиотики, которые обогащают нашу микрофлору полезными “жителями”. Американские диетологи советуют три простых продукта, способных улучшить здоровье кишечника в значительной степени.

Йогурт, несомненно, является одним из самых доступных источников натуральных пробиотиков, которые вы можете добавить в свой ежедневный рацион. Вы можете есть его как отдельное блюдо или смешивать с фруктами, чтобы повысить его пищевую ценность.

Идли — блюдо из Южной Индии. Это небольшие паровые лепёшки, сделанные из ферментированного чёрного маша и рисовой муки и пропитанные вкусовыми добавками. Процесс брожения маша увеличивает биодоступность минералов, которые помогают улучшить здоровье кишечника.

Соевый соус богат несколькими необходимыми питательными веществами, которые нужны организму для оптимального функционирования. Соевый соус является ферментированной пищей с высоким содержанием антиоксидантов, он питает полезные бактерии в кишечнике, способствуя здоровому пищеварению.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Минздрав хочет временно замораживать переходы между больничными кассами во время ЧС →
Прорыв в дерматологии: таблетка очищает кожу при псориазе за считанные недели →
Телефон держит сильнее, чем кажется: эксперты назвали 6 признаков зависимости →
Система здравоохранения возвращается к обычному режиму работы →
К 40–45 годам уровень счастья часто снижается — и это считается нормой →
Исследование: мононуклеоз может повышать риск развития рассеянного склероза в будущем →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля