Портал ISRAland - израильские новости

12.07.2021 | 14:02

Ни в коем случае не позволяйте образу жизни отрицательно сказываться на продолжительности или качестве вашего ночного отдыха. В противном случае, это может обернуться большими проблемами даже в краткосрочной перспективе.

Ученые из Флориды говорят, что всего три ночи некачественного и недостаточного сна подряд приводят к заметному ухудшению как психического, так и физиологического состояния человека. Фактически, проблемы в этом плане наблюдаются даже после первой ночи недостаточного сна, а вот уже после третьей можно говорить о больших масштабах таких проблем.

Среди физических проблем, возникающих при недостатке сна, - акне, разного рода боли, а в некоторых случаях – проблемы с дыханием. Если говорить о ментальных проблемах, то из-за недосыпа люди становятся раздражительными, злыми, чувствуют себя одинокими и разочарованными, пишет журнал «Annals of Behavioral Medicine».

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Опасная болезнь вернулась  →
Израильские ученые сообщили о новом открытии  →
Минздрав пугает: сработает ли? Мнение психотерапевта об эффективности борьбы с курением в Израиле →
Члены ВОЗ достигли важной договоренности  →
Срочно требуются доноры →
Израильские ученые заявили о научном прорыве  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля