Портал ISRAland - израильские новости

11.12.2005 | 09:55

Одно из последних веяний фитнесс-моды – занятия с большими мячами. Суть в том, что во время такого рода занятий равномерно прорабатываются группы мышц, которые при обычной силовой тренировке не задействованы - в частности, речь идет о мышцах брюшного пресса и спины, - и сжигается намного больше калорий. Мышцы работают, даже если вы просто сидите на мяче, не выполняя никаких упражнений. Правда, сидеть нужно, сохраняя идеально ровную осанку.

Фитнесс-мяч от компании Bradex, изготовленный из особо прочного материала, идеально подходит для занятий аэробикой и реабилитационных комплексов упражнений. Упражнения с этим мячом позволяют воздействовать на малые мышцы-стабилизаторы и мышцы ног, а это значительно повышает эффективность тренировок.

Впрочем, чаще всего упражнения с мячом применяются в занятиях по популярной во всем мире системе пилатес. Об этой системе слышали многие, однако не все знают, насколько она проста и эффективна, - но неслучайно же тем, кого мучают боли в спине, врачи рекомендуют попробовать пилатес!

Разумеется, неслучайно! Пилатес направлен на увеличение гибкости, силы и подвижности суставов и достижения координации и равновесия разных частей тела. Все это приводит к исправлению осанки. А неправильность осанки и есть основная причина болей в спине.

Читайте последние новости раздела "Новости компаний":
Новый год в итальянском стиле в Joya Petah Tikva →
Чек-лист для родителей: как защитить ребёнка от гриппа →
Отчет компаний yes и Pelephone о пользовательской активности, привычках просмотра и интернет-серфинга в 2025 году →
Новый год: не для галочки →
Особенный новогодний вечер в самом сердце Яффо →
Ришон ле-Цион задаёт новый стандарт: городской клуб льгот RIZONE+ для каждого жителя  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля