Портал ISRAland - израильские новости

16.11.2018 | 10:34

Многие люди считают смузи самой здоровой едой и неотъемлемой частью детокса организма. Но так ли это?

Большинство состоит из жидкости (например, воды, растительного молока или кефира), фруктов, овощей, семян, орехов (или орехового масла), добавок, таких как белковый порошок или мака, а также начинки (такие как гранола, кокосовая стружка и какао-нибсы).

Миранда Хаммер (Miranda Hammer), сертифицированный диетолог и шеф-повар из Нью-Йорка, отмечает, что смузи действительно является сочетанием самых здоровых ингредиентов. При этом важно, чтобы белки и жиры были только растительными. «Хорошими источниками жира в смузи являются масла чиа, лен, кунжут или семена конопли, кокосовая мякоть или полноценный органический йогурт», - говорит Хаммер.

Диетическое разнообразие в смузи может быть действительно полезным для обеспечения полноценного питания, говорит диетолог Райан Эндрюс.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Израиль расширяет корзину лекарств: большинство препаратов уже доступны с 5 марта →
Военная сводка Минздрава: 1473 пострадавших с начала войны →
Сирены повышают агрессию собак: число укусов выросло на треть →
Во время войны питание напрямую влияет на настроение: советы специалистов →
Игра на музыкальном инструменте улучшает работу мозга — даже после одного занятия →
"Шиба" укрепила позиции в мировом ТОП-10 больниц →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля