Портал ISRAland - израильские новости

07.04.2019 | 11:46

Исследование Consumer Reports показало, что 80% взрослых в США и других развитых странах испытывают бессонницу, по крайней мере, один раз в неделю. У каждого свой способ борьбы с этим, включая прием мелатонина. Однако прежде, чем начать его пить, нужно оценить риски, говорят авторы.

Мелатонин - это гормон сна, который естественным образом вырабатывается организмом, он также доступен в форме пищевой добавки. Исследования показывают, что это может быть полезно, но только для некоторых людей при определенных условиях. “Если у вас высокий уровень стресса вам приходится работать в ночную смену или вы становитесь старше, тогда мелатонин в таблетках может стать помощью”, - говорит редактор журнала Consumer Reports Health Лорен Фридман. Особенно хорошо работает прием мелатонина для пожилых, поскольку его естественная выработка с годами падает.

Всем остальным врачи не советуют принимать гормон, особенно в дозе выше 10 мг. Это может вызвать сонливость, умственную или физическую медлительность на следующий день. Кроме того, проконсультируйтесь с врачом перед началом приема мелатонина - вещество может влиять на давление и лекарства от диабета. Побочными эффектами может быть тошнота и головокружение.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Минздрав предупреждает  →
«Stratus» уже в Израиле. Насколько это опасно?  →
«COVID» никуда не делся  →
В Израиле совершен научный прорыв  →
«Аспирин» не теряет популярности  →
Вода: пить или не пить?  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля